MENGATASI STRESS…!
Apa itu stress..!
Stres adalah hidup. Tidak ada hidup tanpa stress. Hidup tanpa stress sama dengan mati. Stres adalah teman yang senantiasa ada bersama anda, oleh karena itu jangan takut stress tetapi jangan meremehkan stress, karena suatu waktu dapat membuat anda terjatuh.
Untuk itu anda perlu mengenali stress dan cara-cara mengatasi stress.
Ada bentuk-bentuk bahasa tubuh, untuk mengenali stress, yaitu :
NO
|
ASPEK
|
TANDA-TANDA
|
A
|
Penampilan
|
|
B
|
Kepercayaan Diri
|
1. Anda seperti tidak dapat membuat keputusan-keputusan
2. Membuat keputusan yang menakutkan anda.
3. Tindakan-tindakan anda dipenuhi penyesalan.
4. Anda sepenuhnya tidak percaya diri dan hal tersebut terlihat dalam semua tindakan anda.
|
C
|
Mood (Suasana Hati)
|
|
D
|
Keramahan
|
|
E
|
Antusiasme / Kesungguhan
|
|
F
|
Penghakiman
|
1. Cara anda menhakimi terlihat tidak seimbang.
2. tanpa berpikir.
3. Malas tidak mau belajar
|
G
|
Cara Bersikap
|
|
H
|
Ketenangan
|
|
I
|
Cara berbicara
|
|
J
|
Pemahaman
|
|
K
|
Modulasi Suara
|
|
Setelah anda mengenali tanda-tanda stres, harapannya anda bisa terhindar dari stress, namun stress itu pasti datang.
1. Bel;ajarlah dari kesalahan-kesalahan tapi janganlah tenggelam dalam penderitaan dan penyesalan.
2. Tertawa dengan lepas, karena tertawa baik untuk kesehatan ketika anda tertawa lepas sepenuh hati, akan memicu pelepasan endstin dari otak, dimana endostin adalah hormone yang membantu mengembangkan indra relaksasi dan kebahagiaan.
3. selalu antusias, bersemangat, berpikir positif.
4. Kurangnya kepribadian yang ceria , ramah dan hangat.
5. Jangan takut di kritik namun tetap tegar
6. Belajarlah untuk melihat masalah secara proporsional, miliki kemampuan untuk melihat keadaan sekarang dan kejadian yang akan datang dari sudut pandang yang paling luas. Ingat bila anda mengalami kesulitan ingatlah kesulitan yang lebih besar, hal ini membantu untuk mengatasi stress bila mengalami kesulitan.
7. Jangan takut resiko atau jangan menghindari resiko. Takut pada resiko merupakan penghalang keberhasilan dan hal yang paling mudah menimbulkan stress.
8. Belajarlah dan berbuatlah sesuai dengan kemampuan anda
9. jangan bersikeras menuntut hak.
10. jangan terlalu memikirkan diri sendiri, orang yang terlalu memikirkan diri sendiri, sering mangalami rasa putus asa, dan akhirnya menjadi stress.
Play Roulette at Lucky Club Casino Site - Lucky Club
BalasHapusRoulette is one of the luckyclub.live most popular casino games available on the web today. Roulette is a game that you can play on any computer or mobile device and